Evitar la perdida de la memoria consumiendo estos alimentos.

Las personas cada vez que pasan los años van teniendo cierto deterioro en su memoria, esto se da por causa de bajo nutrientes que pueden estimular nuestra mente.

Lo mas importante para prevenir cualquier enfermedad es tener una alimentación balanceada, lo cual nos puede ayudar a nutrir el cuerpo y en especial, nuestro cerebro. Si quieres prevenir la pérdida de memoria a mediano y largo plazo, estos son los alimentos más adecuados que jamás deben faltar en tu dieta diaria.

Entonces por eso queremos recordarte estos alimentos, tiene uno mayor probabilidad de prevenir la pérdida de memoria los cuales son:

Chocolate negro: promueve la concentración y la memoria debido a su contenido en antioxidantes y cafeína.

Tomate: posee nutrientes y gran contenido en vitaminas que ayudan a prevenir el daño cerebral, revierte efectos de los radicales libres.

Nueces: estos frutos secos se caracterizan por tener la capacidad de oxigenar el organismo, en especial el cerebro y su contenido en omega 3 fortalece la circulación sanguínea.

Manzana: este fruto protege el sistema nervioso de los efectos de radicales libres.

Remolacha: un vegetal capaz de fortalecer el flujo sanguíneo y estimula el sistema circulatorio, de manera que mejora la actividad cerebral de quienes lo consumen.

Pescado: es proteína, rica en omega 3. Además aportan ácido fólico.

Granos integrales: un alimento bastante completo a la hora de incluir en tu dieta. Contiene omega 3, hidratos de carbono que fortalecen la circulación y nutren mejor el cerebro.

Cúrcuma: un ingrediente que funciona para desinflamar el organismo y mejora la circulación sanguínea hacia la zona cerebral.

Aguacate: una fruta bastante completa para aportar nutrientes y propiedades que benefician el organismo; fortalece la actividad cerebral.

Huevo: fuente de proteína saludable, que cuenta con una sustancia llamada colima, la cual protege la salud cerebral.

Cebolla: consumir este producto crudo, mejora enormemente la memoria y fortalece la actividad cerebral.

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