Mira los síntomas de la menopausia y cuanto tiempo dura en las mujeres.

Este es un tema para las mujeres que les interesa mucho, para aquellas apenas que van a comenzar y otras que están en este proceso de la menopausia.

La menopausia no sólo se trata de bochornos y mal humor, hay mucho más que debes saber.

¿Pero que puedo hacer para llevar la menopausia de una buena manera.?

Lo primero que debes realizar es cuidar nuestra dieta y hacer ejercicio, pero sobretodo: desarrollar alguna actividad apasionante que cause distracción y mantenga ocupada, recuerda que tu actitud hace la diferencia en esto; como todo lo que vale la pena en la vida.

Según algunos estudias los 50 años es donde tiene un mayor procesos de estos síntomas y conocerla bien hará que la afrontes sin apenas alterar tu calidad de vida.

Síntomas: Latidos irregulares, problemas digestivos, un poco de dolor al orinar, piel, ojos y boca secos, picazón, sudores nocturnos, escalofríos, dolores en los pechos, pérdida de libido y sequedad vaginal.

Señales:

1. El ciclo cambia

Los ciclos se van haciendo más cortos. En los primeros meses (entre 6 y 12) de la premenopausia, los ciclos menstruales pueden ser todavía regulares, pero ya no duran 28 días de promedio sino un poco menos. La razón es que el ovario ha dejado de ser regular en sus funciones ya que la carga de estrógeno y progesterona tampoco lo son.

Por la misma razón, puede haber reglas escasas y, otras veces, sangrados muy abundantes.

2. Tu regla es distinta

Tienes reglas irregulares.

Durante la fase media de la perimenopausia (que tiene una duración de unos 2-4 años), puedes tener ciclos más cortos cómo hemos visto, pero también puede ocurrir que no tengas la menstruación durante varios meses.

Vas a notar que la propia regla cambia en cantidad de hemorragia (puede aumentar o disminuir) y también en el tipo (aparición de pequeños coágulos por ejemplo).

3. No siempre se nota

Se calcula que hasta un 15% de las mujeres no siente ninguna molestia ni señal destacable antes de llegar a la menopausia, pero puede que para otras es en esta época que empiezan a sentir por primera vez los sofocos.

Se hacen sentir en mayor o menor grado los sofocos y también las sudoraciones nocturnas. Las alteraciones hormonales asociadas a esta también pueden provocar algunos cambios de humor.

4. ¡Y de repente… dolor de regla!

En esta etapa hay cosas positivas como que algunos trastornos mejoran pero también es cierto que otros empeoran.

Algunas molestias premenstruales, como el dolor pélvico y la sensación de tensión en los pechos, pueden disminuir.

Sin embargo, al mismo tiempo pueden aumentar otros síntomas vasomotores, como cefaleas, sudores o sofocos, que pueden empezar a presentarse también de día y ser más intensos y frecuentes.

5. Sequedad de piel y mucosas

Estar un año sin que te venga la regla es la señal definitiva para considerar que la menopausia ha llegado.

La fase tardía de la perimenopausia comienza con la última menstruación y transcurre durante el primer año continuo sin tener la regla. Una vez pasado este tiempo se considera que ya has entrado en la etapa de la menopausia.

En esta fase tardía suele haber un incremento de los síntomas vasomotores que ya te hemos explicado. Y pueden surgir algunos problemas de piel y sequedad en las mucosas. Esto puede provocar molestias durante las relaciones sexuales.

Duración: Eso depende de cada organismo de cada mujer muchas han durado máximo 10 años, mientras que unas de a 1 o 4 años.

¿Que piensas de estas señales, síntomas y como afrontarlas?

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